ماذا تفعل تفاحة في اليوم لجسمك

يملك التفاح فوائد مذهلة ولكن هذه الفوائد الاربعة مثبتة علميا والأهم أنها غير متوقعة.


يزيد من تألق البشرة:

تقول كارين بينكي، مشاركة في شركة Juice Beauty في سان رافائيل، كاليفورنيا، "يساعد التفاح الأخضر على ترطيب البشرة، وتصقل أحماضه الخطوط الرفيعة، وتقلل من التجاعيد." جربي قناع التفاح المنزلي للحصول على هذه الفوائد.

الوصفة: في خلاط، قومي بوضع ثمرة تفاح خضراء مقطعة (معه القشرة) مع 1/2 كوب من العنب الأخضر المقطع؛ ملعقة طعام من عصير الليمون، و1/4 كوب صبار، امزجيه جيدا حتى يصبح معجونا سميكا. ضعيه على الوجه والرقبة والصدر لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

ملاحظة: قبل استعمال المعجون، قومي بوضع عينة على منطقة صغيرة من وجهك أو رقبتك لضمان أنك لا تعانين من حساسية لأي مكون.


يساعد على التنفس:

ننصحك بتناول التفاح بقشره، تحتوي القشرة على مادة مانعة للتأكسد تعرف باسم quercetin، التي قد تحمي رئتيك من الملوثات.

وفقا لدراسة صدرت عن الكلية الطبية بمستشفى سانت جورج في لندن تبين أن الأشخاص الذين يأكلون خمسة تفاحات أو أكثر في الإسبوع يمتازون بوظائف رئة أفضل من أولئك الذين لا يأكلون التفاح. لذا لا تنسى التفاح على وجبة الغداء اليوم.


منظف رائع لفروة الرأس:

هل تعاني من مشكلة قشر الشعر المزعجة، ليس بعد اليوم فوفقا لكال اوري مؤلفة كتاب The Healing Powers of Vinegar ، استخدام خل شراب التفاح، يقوم بقتل البكتيريا التي تساهم في منع قشرة الرأس.

جربي هذا العلاج: دلكي فروة الرأس النظيفة ببضعة ملاعق طعام من خل شراب التفاح لمدة دقيقة، ثم اشطفي شعرك.


يقلل من حجم الخصر:

استعملي صلصة التفاح غير المحلاة بدلا من نصف كمية الزبد أو الزيت في وصفات الكعك، وستحصلين على حلوى أرطب وأحلى وقليلة بالدهن. تقول سامانثا هيلير، مؤلفة كتاب Get Smart: Samantha Heller’s Nutrition Prescription for Boosting Brain Power and Optimizing Total Body Health، " صلصة التفاح خالية من الدهون والكولسترول، وكوب منها يحتوي على ألياف تعادل ما يحتويه كوب من الأرز الأسمر.

منقول